Десять вечеров с собой. Простые упражнения, когда одиноко и тревожно

Вечер, дома тихо, всё сделано, а внутри неспокойно. Рука тянется к телефону или пульту, лишь бы не оставаться с этим чувством один на один. Эта тетрадь для таких вечеров. Здесь нет длинных теорий, только десять простых упражнений, по одному на вечер, каждое на 10-15 минут. Вы заметите, от чего прячетесь, разберёте свой страх до дна, научитесь сидеть в тишине без паники, соберёте «аптечку» на трудный день и заготовите ответ на вечное «а личная жизнь?». Нужны только блокнот, ручка и чашка горячего чая. Все истории в книге собирательные.