Мама после родов:инструкция по выживанию

Эта книга — для каждой женщины, которая прошла через рождение ребёнка и хочет восстановить силы, найти баланс и снова почувствовать себя собой. Здесь нет строгих правил и жёстких ограничений — только проверенные советы, мягкая поддержка и честные истории. Вы узнаете: -как наладить питание без стресса и диет; -как заботиться о своём теле и психике в первые месяцы после родов; -как выстроить бытовые процессы, чтобы уставать меньше; -что делать, когда накрывает тревога или чувство вины; -как вернуть радость в отношения и найти время для себя. Это не просто руководство, а тёплый друг, который тихо напомнит: вы — не только мама, но и женщина, у которой есть мечты, желания и силы жить в своё удовольствие.