Эмоциональные качели. Как обрести стабильность в нестабильном мире. Управление эмоциями

Устал от эмоциональных американских горок? Эта книга — твой личный инструктор по управлению чувствами. Вы узнаете, как простыми методами усмирять панику, гасить гнев и возвращать себе спокойствие за несколько минут. Научитесь: — Распознавать настоящие причины стресса — Использовать дыхание как кнопку «стоп» для тревоги — Создавать ежедневные привычки для устойчивой психики Перестаньте быть заложником эмоций — начните ими управлять. Практичные техники, которые работают в реальной жизни.