Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии

Жанр: Зарубежная психология Саморазвитие / личностный рост О психологии популярно Практические рекомендации Советы психологов Позитивный настрой Борьба со стрессом Работа над собой Авторские методики

Язык: Русский

Тип: Текст

Перевод: О. А. Нужина

Издательство: Эксмо

Год издания: 2020

ISBN: 978-5-04-175317-7

Бесплатный фрагмент: a4.pdf a6.pdf epub fb2.zip fb3 ios.epub mobi.prc rtf.zip txt txt.zip

Полная версия

Cерия «Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы»

Как быть добрым к себе: привести в гармонию чувства, мысли и поступки

Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут построить прочные отношения с близкими и партнером

Все книги серии

О книге
Читать

Мысли – неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома. Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (ACT). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.