Одно чужое замечание. И вы снова весь вечер доказываете себе, что чего-то стоите. Сколько ещё сил вы готовы тратить на этот внутренний суд? Книга предлагает начать с привычек, которые заставляют вас искать одобрения, бояться ошибки и путать чужое недовольство с собственной никчёмностью. Через авторский метод ABCD и 15 принципов уверенности вы будете учиться отделять факты от своих толкований, выдерживать неприятные эмоции и действовать без постоянного разрешения окружающих. Разборы общения, семейных отношений и самокритики помогают узнать ситуации из собственной жизни. Вам не нужно сначала стать безупречным, чтобы перестать себя травить. Откройте эту книгу, если давно поддерживаете всех, кроме себя.

На своей стороне. Как обрести уверенность и перестать зависеть от чужой оценки