Коктейль счастья. Быстрый старт. Как смешать гормоны, планы и воспоминания в напиток счастливой жизни

Что, если счастье — это не точка, в которую нужно добраться, а напиток, который можно смешивать снова и снова? Это первая книга серии: быстрый старт для тех, кому нужны не тома рассуждений, а суть. Шесть слоёв, из которых складывается хорошая жизнь: гормоны, предвкушение, воспоминания, общение, занятия и здоровье. Без обещаний «десяти шагов» и волшебных таблеток, но с простыми и честными наблюдениями о том, как работают дофамин и серотонин, почему ожидание отпуска радует больше самого отпуска и зачем собирать хорошие моменты, пока они не забылись. Здесь нет универсального рецепта — есть принцип: научиться балансу и не забывать, что бармен в этой истории - вы сами. Эта книга - быстрый старт: немного текста, всё по существу — и можно начинать смешивать уже сегодня.