Йога в период менопаузы: поддержка тела и эмоционального благополучия

Методическое пособие посвящено применению йоги в период менопаузы как дополнительного подхода к поддержанию физического и эмоционального благополучия женщины. В книге представлен адаптированный комплекс асан в котором особое внимание уделено использованию реквизита позволяющему делать практику доступной при усталости, сниженной подвижности, болевых ощущениях, приливах и нарушениях сна. Пособие включает теорию и практику, рекомендации по безопасности и модификациям асан, а также практические указания по дыхательным техникам. Издание адресовано женщинам, практикующим йогу, преподавателям, йога-терапевтам и специалистам, работающим в области женского здоровья. Пособие может использоваться как для самостоятельных занятий, так и в качестве основы для индивидуальной и групповой работы. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.