Вы носите рюкзак, который набивали вам с детства. Чужие ожидания, чувство вины, привычка доказывать, контролировать, надевать маску «у меня всё хорошо». Вы устали — но не знаете, как иначе. Эта книга — о 13 вещах, которые вам не нужны. О том, что можно перестать доказывать, не брать чужую вину, не слушать внутреннего критика, отпустить прошлое и страх, жить свою жизнь. Елена Снеговая — клинический психолог, специалист по работе с ВДА (взрослыми детьми алкоголиков и дисфункциональных семей). Она прошла этот путь сама и теперь делится инструментами, которые помогают дышать иначе. Каждая глава — одна свобода. Стихи, личные истории, объяснение психолога, практики, терапевтические сказки и арт-упражнения. Читайте по одной главе в неделю — и рюкзак за спиной станет легче. Книга не заменяет терапию, но может стать картой и фонариком на пути к себе.

Это тебе не нужно: 13 вещей, которые пора выбросить из твоей жизни