Это практическое руководство для женщин, которые хотят сиять естественной красотой, сохраняя здоровье и гармонию. В отличие от традиционных советов о макияже и дорогих процедурах, эта книга учит использовать силу собственного тела и энергии ци для молодости, свежести и привлекательности. Вы узнаете: • как дыхание, мягкие движения и внутренние практики цигун омолаживают кожу и придают фигуре лёгкость; • упражнения для лица, шеи и глаз, которые разглаживают морщины и делают взгляд сияющим; • техники для осанки, гибкости и грации, которые делают движения плавными и уверенными; • как женская энергия и внутренняя гармония создают природную привлекательность; • короткие ежедневные практики на 15–20 минут, которые легко вписать в любой график. Каждая глава наполнена пошаговыми инструкциями и практическими советами. Эта книга — ваша естественная «косметика» изнутри. Она поможет вам чувствовать себя молодой, уверенной и сияющей каждый день, без лишней суеты и сложных процедур.

Как быть красивой без косметики. Цигун для красоты тела