Взлом внимания. Нейробиология фокуса: как заставить мозг работать в условиях вечного детокса

Не можете дочитать пост длиннее трёх предложений? Откладываете важную задачу на час, а проваливаетесь в рилсы на два? Чувствуете «туман в голове» уже к полудню? Это не лень. Это ваш мозг, который индустрия внимания взломала, как древнюю систему вознаграждения. Бесконечные ленты и уведомления спроектированы так, чтобы бить по вашим эволюционным уязвимостям. Вы не можете просто «взять себя в руки», потому что боретесь с биологией. Дмитрий Курганов не предлагает вам уходить в лес и удалять соцсети. В этой книге – научно обоснованные протоколы, которые вернут вам контроль над фокусом без насилия над психикой. Вы узнаете: – Как разорвать дофаминовую петлю и выйти из цифрового истощения. – Почему многозадачность – это миф, убивающий вашу продуктивность. – Как заставить нейробиологию работать на вас, чтобы глубокое погружение стало естественным процессом. Настройте среду, обезвредьте смартфон и верните себе ясный ум. Ваш мозг способен на большее – просто дайте ему правильную инструкцию.