7 дней до IRONMAN

Последняя неделя перед Ironman может сохранить результат месяцев подготовки, а может его испортить. Что делать за 7, 5, 3 дня до старта? Как перелететь в другой часовой пояс, не растеряв форму? Как провести углеводную загрузку и не перегрузить желудок? Как не сорваться на «последние проценты» и не сломать то, что уже работает? «7 дней до Ironman» ведёт тебя по каждому дню подводки: от дороги и логистики до стартовой линии. Отдельно разобраны день старта, этапы гонки, восстановление после финиша и ситуации, когда что-то пошло не по плану. В книге есть питание и гидратация, экипировка, психологическая подготовка, пошаговый финальный чек-лист и 10 правил последней недели. Информация актуальна и для более коротких дистанций. Автор, Александр Бадаев, тренер по триатлону, участник Чемпионата мира IRONMAN, 8 раз финишировал на полной дистанции (личный рекорд 9:11), мастер спорта по лыжным гонкам и полиатлону. Книга основана на личном опыте спортсмена и тренера.