Атлас внутренней территории

Почему нам так трудно говорить «нет»? Откуда берется страх осуждения и как перестать зависеть от чужого мнения? Эта книга — ваш научно обоснованный план обретения внутренней устойчивости. Опираясь на нейробиологию, психологию и когнитивные исследования, вы научитесь: • Распознавать манипуляции и мягко, но твердо им противостоять. • Отличать свои истинные ценности от навязанных установок. • Формулировать аргументы, которые невозможно игнорировать. • Выстраивать границы, не разрушая отношения.