Навыки выживания в стрессе

Человек не создан для постоянного напряжения. Его нервная система, гормональный баланс, иммунная функция требуют периодов восстановления. Когда этих периодов нет, организм начинает «ломаться»: появляются бессонница, тревожность, раздражительность, снижение концентрации, хроническая усталость, а в долгосрочной перспективе — сердечно-сосудистые заболевания, депрессия, иммунные нарушения.