«Бицепс за партой, или Как стать сильнее уборщика из интернета» . Жёсткий, смешной и максимально практичный. НАКАЧАЙ БИЦЕПС, НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА-Секрет уборщика, о котором молчат тренеры.

Петя Морозов — 13 лет, худой, очкарик, вечно ходит с красными глазами. Его обижают в школе: отбирают завтрак, смеются над ним, пинают портфель. Дома мама заставляет его заниматься музыкой (скрипка), и у него нет времени даже на физкультуру, не то что на спортзал. Он мечтает стать сильным, но считает это невозможным. Однажды он случайно попадает на уличное шоу силачей. Там выступает дядя Вася — огромный мужчина, похожий на уборщика из интернет-мема. После шоу Петя встречает его в городе и, смущаясь, спрашивает: «А трудно ли стать таким же сильным?». Дядя Вася смеётся и говорит: «Это вообще простейшее дело, пара минут в день — и ты качок». Петя не верит, жалуется на отсутствие снарядов, времени и занятость музыкой. Тогда дядя Вася даёт ему ультра-секретное упражнение, которое можно делать прямо на уроке, как только учительница поворачивается к доске. И даёт жёсткий план на 30 дней. Петя начинает выполнять, и его жизнь меняется. Сначала незаметно, потом мышцы растут