Поиск:
Войти
Книги автора: Сабина Бреннан
Сортировка
- по просмотрам
- сначала новые
- по рейтингу
- по просмотрам
- по названию
Добавлено
Год выхода: 2019
Язык: Русский
В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно …
В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте.
Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.
Из этой книги вы узнаете:как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга;каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода;почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности;правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память;почему социальная изолированность делает наш мозг старее.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Добавлено
Год выхода: 2019
Язык: Русский
В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно …
В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте.
Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы.
Из этой книги вы узнаете:как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга;каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода;почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности;правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память;почему социальная изолированность делает наш мозг старее.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Добавлено
Год выхода: 2019
Язык: Русский
Считается, что нарушение памяти, внимания и мышления встречаются только у старшего поколения. Но это…
Считается, что нарушение памяти, внимания и мышления встречаются только у старшего поколения. Но это не так. Сегодня все более молодые люди могут заметить эти проблемы и у себя. Поэтому очень важно поддерживать здоровье мозга на протяжении всей жизни, и не имеет значения, в каком возрасте вы захотите начать.
Нейробиолог и психолог Сабина Бреннан разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В каждой главе вам предложат пройти тесты, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга и разработать план по улучшению и поддержанию здоровья. В этой книге вы найдете большое количество практических советов и упражнений, которые с легкостью сможете включить в свой распорядок дня.
Скачать бесплатно в формате mp3!
Добавлено
Год выхода: 2019
Язык: Русский
Считается, что нарушение памяти, внимания и мышления встречаются только у старшего поколения. Но это…
Считается, что нарушение памяти, внимания и мышления встречаются только у старшего поколения. Но это не так. Сегодня все более молодые люди могут заметить эти проблемы и у себя. Поэтому очень важно поддерживать здоровье мозга на протяжении всей жизни, и не имеет значения, в каком возрасте вы захотите начать.
Нейробиолог и психолог Сабина Бреннан разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В каждой главе вам предложат пройти тесты, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга и разработать план по улучшению и поддержанию здоровья. В этой книге вы найдете большое количество практических советов и упражнений, которые с легкостью сможете включить в свой распорядок дня.
Скачать бесплатно в формате mp3!
1
Популярные книги